Wie schauts bei euch aus mit den guten Vorsätzen? Haltet ihr noch durch? Wir haben praktische Alltagstipps, wie ihr im neuen Jahr wirklich gesünder lebt und euch mehr bewegt. Jessy Lehner ist Coach für Training, Ernährung und mentale Gesundheit. Die 30-jährige Wackersdorferin gibt uns im charivari-Interview alltagsnahe Tipps, mit denen ihr wirklich was verändern könnt.
- Visualisiere deine Ziele: Schreibe deine Ziele auf und häng dir diesen Zettel da auf, wo du ihn täglich siehst!
- kleine Schritte: Beginne z.B. erstmal mit einen 10-15 minütigem Workout oder Spaziergang und steigere dich langsam
- schaffe Routinen: z.B. mit einer Art „Monats-Challenge“, im Januar jeden Tag ein gesundes Frühstück, im Februar regelmäßig Stretchen oder Meditation
- Bei schlechtem Wetter: Mache dein Workout zuhause. Ein kleines Workout ist besser als gar keins!
Mehr Tipps zu Sport und Ernährung von Jessy Lehner bekommt ihr bei ihrem kostenlosen Online-Vortrag. Am 09.02.2025 um 10 Uhr in ihrem Zoom-Workshop „Gesunde Gewohnheiten für ein starkes 2025“
